ダイエット報告 食事管理

体重79.7kg

体脂肪率26.1%

朝一で測ったので、通常よりも軽い状態かもしれませんが、久しぶりの70kg台に入りました。

 

タイトルの食事管理ですが、これが今までと変え、効果がででいる点です。

単純に食品を買う頻度を週一回スーパーにすることに決めただけです。

それがなぜ食事管理になるかというと、一週間分買うので、一日食べる分量を把握しないといけなくなり、食べる量をコントロール出来る様になります。また、買い出しを一回にする事で、袋2枚が物理的に持って帰れる量なので、一日の食べる量も減らす事ができます。

 

とりあえず70キロ目指してこの生活を続けたいと思います。