七転び八起き日記(ダイエット)(11日目)2019年06月01日

体重 83.4kg(+1.7)

BMI 26.6(0.5)

体脂肪率 25.8%(1.1%)

 

朝食

ばなな×2(154カロリー)

昼食

唐揚げ(965カロリー)

味噌ラーメン(790カロリー)

海苔ピー(435カロリー)

ピノ (768カロリー)

あたりめ (210カロリー)

夕食

タンメン(710カロリー)

鶏肉(332カロリー)

 

摂取カロリー(4364カロリー)

目標カロリー(2250カロリー)

 

お酒飲んだ次の日は摂取カロリーが多くなってしまう。きおつけないといかんな。6月はラーメン2人前を卒業すること。転職活動をすると自分の市場価値がよくわかるよいいことだ。