2日目
(寝る前計測)
体重 82.8(+0.3g)
BMI 26.4(+0.1%)
体脂肪率 24.7(-1.9%)
朝食 うどん×2(468カロリー)
ワカメ
生卵 ×1(96カロリー)
昼食 明治アーモンド (500カロー脂質33.6g糖質36.9g)
夕食 米 1合(534カロリー)
ハヤシライス(145キロカロリー)
札幌一番味噌ラーメン×2(894カロリー脂質34.4g)
生卵×1(96カロリー)
摂取カロリー 約 2733カロリー
必要カロリー 約 2418カロリー (朝体重80.6×30)
70キロの人の必要カロリー 約 2100カロリー