七転び八起き日記(ダイエット)(11日目)2019年06月01日

体重 83.4kg(+1.7)

BMI 26.6(0.5)

体脂肪率 25.8%(1.1%)

 

朝食

ばなな×2(154カロリー)

昼食

唐揚げ(965カロリー)

味噌ラーメン(790カロリー)

海苔ピー(435カロリー)

ピノ (768カロリー)

あたりめ (210カロリー)

夕食

タンメン(710カロリー)

鶏肉(332カロリー)

 

摂取カロリー(4364カロリー)

目標カロリー(2250カロリー)

 

お酒飲んだ次の日は摂取カロリーが多くなってしまう。きおつけないといかんな。6月はラーメン2人前を卒業すること。転職活動をすると自分の市場価値がよくわかるよいいことだ。

七転び八起き日記(ダイエット)(10日目)2019年5月31日 31歳偏差値45大卒の転職活動(受験勉強している高校生、転職に悩んでいる人、会社辞めたいなーと思っている人へ)

体重 81.7

BMI 26.1

体脂肪率 24.7%

 

朝食

おにぎり (173カロリー)

バナナ (86カロリー)

あさりの味噌汁 (40カロリー)

夕食

アサヒビール(210カロリー)

 キリンビール(200カロリー)

 ハイボール(245カロリー)

お茶割り(161カロリー)

ウーロンチューハイ(87カロリー)

マグロ赤身 (172カロリー)

馬刺し(122カロリー)

牛肉 ランプ(393カロリー)

ニンニク丸揚げ(100カロリー)

 

 

 

摂取カロリー 1989カロリー

目標カロリー 2250カロリー

現状、30社ほど申し込んで、書類通過したのが契約社員採用3社です。内定0、、、。世の中って厳しいねと言いたいわけでわないです。むしろ3社あるだけましなほうかもしれない。

 自分の人生設計が甘かった。何も考えていなかった。自分に何ができるのか、能力を相手に伝えるためには、学歴だったり、資格は当たり前だが有効だ。学歴は関係ないから勉強する必要ないとか資格は今後AI技術で必要なくなるとか、部分的にはそうかもしれない。ただ、今の日本を支えていて、面接官としている人たちは、勉強して有名大学にでて資格に信頼を重きを置いている人たちが多いと思う。そう言った人たちが多い会社に入りたい場合、そういった会社に入社できるのだろうか?自分の置かれている状況を認識することができる人はすごいよね。

強いやつが勝つのではない、買ったやつが強いのだ ベッケンバウワー

 

生き残るものは最も強いものではない。最も知的なものでもない。

それは、変化に最もよく適応したものである。 ダーウイン

 建物で言うならば土台も軟弱で、骨組みもぐらぐらな自分という建物を一度壊して、立て直す必要がある。自分の場合土台も軟弱だから、時間はかかる。幸い今の時代はアクションがおこせる。

 スマホで調べれば、いろいろな情報が簡単に手に届く事態、スマホがなくても自分の頭で考えることができるようになるには、学問を勉強することは有効な手段だと思う。

 

 

 

 

七転び八起き日記(ダイエット)(9日目)2019年5月30日 OKストア(PAYPAY利用でさらにお得!)(メイン考察)家飲み最強 ピザ最強説 かつ馬刺しの買えるスーパー

体重 81.7kg(-1.7kg)

BMI 26.1(-0.6)

体脂肪率 25.2%(-1%)

 

朝食

ご飯(430カロリー)

あさりの味噌汁(40カロリー)

昼食

ピザ (1573カロリー)

パルム アイス(2028カロリー)

 

摂取カロリー(4071カロリー)

目標カロリー(2250カロリー)

 

やってしまった、、、近くにOKストアができたのですが、ピザ30センチぐらいのが

なんと、、、

469円

これ手作りなんですって。一人で食べたのですが、かなりお腹一杯でした。しかもおいしかったです。生地はペラペラの感じではなくふっくらもちもちとしていました。

https://ok-corporation.jp/product/bakery/293820000000.html

また、私はお酒の友として馬刺しが大好きなのですが、インターネットで取り寄せをしていたのですがOKストアさんでも販売していました。ポーランド産でした。

私的には熊本産>ポーランド産=カナダ産>メキシコ産という感じです。なのでかなり満足です。また量が100~200gだったのでので、量がもう少し欲しいという方は

コモディティーイイダさんでも販売していました。200g1000円であったとおもいます。インターネットで買うより実店舗のほうが割安な気がします。

ダイエットしていてもこういう日があってもいいのかと。パルムアイスは12本食べてしまい、これは次からは控えないとまずいですね。

 

OKストアさんの特徴としては、やはり現金会員カードの人は3%相当割引してくれるところです。また入会金、年会費も無料なのも魅力的です。もちろんカードでも支払いはできるようになっています。そして今はやりのQRコード(PAYPAY、LINEpay)支払いもでき,期間限定ではありますが、会員で、食料品のみ対象でQRコード決済した場合も3%割引になるみたいです。OKストアさんの企業努力が伝わってきますね。またPAYPAYは2021年9月まで手数料無料なのです。ますます加盟店は増えてくるでしょう。クレジットカード手数料が加盟店にとっては今までとても大きな負担になっていたということでしょう。

ok-corporation.jp

今、一番いい支払い方法は期間限定ですがPAYPAYでしょう。会員カードお持ちの人は、食料品が3%相当割引になり、かつPAYPAY残高(銀行からお金をチャージする電子マネーみたいなもの)、Yahooマネー、YAHOOJAPANカードで支払えば、3%分のPAYPAYボーナス(PAYPAY加盟店で使える電子マネーみたいなもの)戻ってきます。さらに、YAHOOJAPANのカードで払えばTポイントもつくみたいな、実は結構すごいことが起きているような気がします。

paypay.ne.jp

販売値段は結構安いかと思います。皆さんにも聞いてみたいですね。

例えば、ウィルキンソン炭酸水1リットル139円(税込み)、箱(30個入り)で買えば11?円(税別)ファミマ149円(税込み)毎日飲む人だと結構10円、20円大きいですよね。

今はOKストアさん関東にしかないみたいですが、経営戦略によりますが、どんどん大きくなっていくような気はします。株価1300円、ちょっと買ってみたくなりました。

ポートフォリオに追加ですね

 

以上になります。それではまた。

 

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メルカリに本を出品してみた。(出品するにはどのくらい費用かかるの?)

メルカリに本を出品してみましたので投稿させていただきます。

 出品

アプリダウンロードして、すぐに写真をとって出品できます。(簡単)私の場合は本を出品したのでバーコードからメルカリ市場の価格が推奨されて出てきます。自分でも設定はできます。まさにビックデータって感じですよね。

② 落札→発送

購入したいお客様とコメントにて連絡ができ、値段交渉、まとめ売りの交渉ができるようになっています。落札ご販売価格より、10%手数料引かれます。

発送方法としてラクラクメルカリ便を使いました。梱包用品を用意して、ヤマト運輸のネコポス指定のサイズ(厚み2.5cm A4サイズ)で全国一律195円を使いました。ポスト投函なので購入者の方も楽だと思います。通常のネコポスより安くまた、相手の住所はすでに登録されておりかつ匿名でファミマ端末(チケット発行する端末)やヤマト営業所の端末に指示通りにすすみ、アプリの発送登録したQRコードをかざせばレシートが発行されます。それをレジに持っていき梱包に発送票を取り付け、購入者に発送通知して完了です。

また、発送方法ですが、郵便局のゆうゆうメルカリ便はネコポスと同じサイズで厚み3ミリまで大丈夫で175円なので郵便局、ローソン近い方はそちらのほうがよろしいかと思います。

 

 (メルカリ ラクラクメルカリ便)https://www.mercari.com/jp/rakuraku-mercari/

(メルカリ ユウユウメルカリ便)https://www.mercari.com/jp/rakuraku-mercari/

③ 商品到着

商品到着後、購入者を取引どうでしたかみたいな評価をし、購入者も同じく出品者を評価して取引完了です。万が一購入者が評価してくれなくても一定の期間たてば事務局が取引を成立してくれます。

 

④費用

メルカリ10%手数料+梱包代+商品持っていく時間です。初めは梱包代節約のために茶封筒に、ホームセンターでプチプチ買って発送していたのですが、ビジネス書1冊でも厚み2.5ミリがギリギリな感じになり、ヤマトさんのサイズ規定にひっかかるのではと不安になりました。また梱包時間もかかるので下記サイトのようなクッション封筒を買い(1枚40円、プチプチ付き)、本をビニールで包み発送していました。

⑤感想

 市場に影響はされますが自分で値段を決めることができるので、今までのようにブックオフで「10円です!」みたいな悲劇だったり、ネット買取よりも高く売ることができると思います。自分で実店舗経営されている方には、ネット販売する環境としてはかなりよいのではと思いました。売れた時の手数料と配送費ぐらいでかつユーザーが全国にいるので。そこで、やはり取引の評価いうところも重要になってくるのではと思いました。

 また、購入者側からも、割引のクーポンだったりいろいろあるので、かなりお買い得と感じました。今後ますます、企業がプラットフォームを作り、そこで、消費者同士が売買する機会が増えてくるように感じました。

 長々とすませんでした。以上になります。

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七転び八起き日記(ダイエット)(8日目)2019年5月29日

体重 83.4kg(+0.5kg)

BMI 26.7 (+0.2)

体脂肪率 26.2% (+1.9%)

朝食

バナナ×2(172カロリー)

中華丼 (716カロリー)

夕食 (1545カロリー)

納豆パスタ

あさりの味噌汁

丸ごとバナナ

 

摂取カロリー 2433カロリー

目標カロリー 2250カロリー

 

 ご飯1合食べたり、パスタ2人前だったりもうそろそろ卒業かな。できればいいけど。前の会社の人が30からは食べるものも考えなくては駄目だとおっしゃっていたしね。

 大学のころ、ピークが96キロで100キロ越えを目指したが無理だった。100キロ超えれる人は天性の才能だと思う。太っていることが悪いわけでく、自分の体、骨の太さとかに比例していれば問題ないのかもしれない。イチローがインタビューの時に、体を大きくするのは間違いだ、ライオンやトラは筋トレなどしないっていったけどまさにだね。バランスが重要だということだろう。今の自分は明らかにアンバランスだ。31にして、左ひざが痛い。5キロ走ったら膝が抜けるような感覚になる。体にガタがきて初めてきづく。恐らく体からの警告のサインはあったのだろう。それをないがしろにしてしまったのだ。まあしょうがない。バランスをとるためには、何か軸がないと。

 もしかしたら、10年後も同じことを言いているかもしれない。あの時警告のサインがあったじゃないかと、またないがしろにしてしまったと。笑えない。大いにあり得る。

 折角のダイエットだ。自分の体と向き合ってみるいい機会だ。生まれてずっとともに歩んできた旧友と今までのことを語り合い、これからについておおいに語り合いたいと思う。

 

 

 

七転び八起き日記(ダイエット)(7日目)2019年5月28日

 

体重 82.9kg(-1.7kg)

BMI 26.5(-0.5)

体脂肪率 24.3%(-1.2%)

 

朝食

バナナ×2(172カロリー)

昼食

納豆パスタ (合計 1387カロリー)

 納豆(88カロリー)

 卵(96カロリー)

 パスタ(1074カロリー)

 

 麺つゆ(129カロリー)

夕食

バナナ×2(172カロリー)

シュークリーム(249カロリー)

豆腐(254カロリー)

豆苗(24カロリー)

 

炭酸水、コーヒー、麦茶

 

合計摂取カロリー (2258カロリー)

目標カロリー   (2250カロリー)

 

 パナソニックさんのホームページによると2250カロリー摂取で1カ月3キロ減量できる予定です。私の場合、食べる量とお酒の飲む量、頻度が問題だ。ストレスがたまってくると暴飲暴食に走って舞う。何か違うストレスの発散方法が必要だ。今は、ビールを飲む代わりに、WILKINSON TANSANを飲んでいる。ビール党で休肝日を作りたい方にはオススメしたい。炭酸の刺激が強くて、ストレス発散になる。

 結局、ダイエット→習慣の変化→考え方の見直し。頭で考えてもわからないので、引き続きブログに記録に残していきたい。

 初めは自己満足なものになってしまうかもしれないが続けることによって、誰かの役に立てば幸いだ。

 それではまた。

 

勝ち癖ダイエット(食べたもの記録するだけ)日記(6日目)2019年5月27日

体重 84.6kg

BMI 27.0

体脂肪率 25.5%

 

朝食 

醤油ラーメン(762カロリー)

あさり(60カロリー)

ホームパイ(880カロリー)

昼食

シジミ塩ラーメン(910カロリー)

唐揚げ(759カロリー)

夕食

味噌ラーメン(894カロリー)

 

摂取カロリー4265カロリー

必要カロリーの倍ぐらいですね。お酒を控えると、暴食になってしまう。

いやはや、道のりは長い。